Спустя 3 года после начала конфликта между Россией и Украиной, война остается частью повседневной реальности миллионов украинцев. Разрушенные города, потерянные жизни и вынужденное переселение стали трагическими последствиями конфликта, который изменил не только карту Восточной Европы, но и судьбы целого поколения.

По данным ООН, 10,6 млн. украинцев в настоящее время являются перемещенными лицами. Это почти четверть довоенного населения страны. Около 6,9 млн украинских переселенцев нашли убежище в таких странах как Турция, Германия, Польша, Венгрия, Словакия и др. Некоторые украинцы возвращаются на родину, несмотря на ситуацию в регионе, однако миллионы все также остаются проживать в других странах, не зная, смогут ли когда-либо вернуться домой.

Одной из тех, кто все же вернулся на родину, вопреки всему, стала жительница Киевской области Украины Марина Насыпайко.

«Война разрушила целостность каждой семьи»

«Это одна из множества историй. И, поверьте, не самая печальная. Но она имеет место быть. Потому что война в Украине зацепила каждую украинскую семью, разрушила ее целостность. Мужья, отцы, братья уходят на фронт, а женщины массово выезжают за границу или остаются, но живут в ожидании», - поделилась Марина.

До начала конфликта Марина Насыпайко жила в Киевской области с мужем и двумя детьми в возрасте 3 и 8 лет. В декабре 2022 года семья на какое-то время переехала в турецкую Анталью, но спустя несколько месяцев вернулась домой, несмотря на все трудности.

«Моего мужа во время полномасштабного вторжения не было в стране, он был в Австралии в командировке. Но он вернулся. И сейчас мы понимаем, что это была наша глобальная ошибка. Тогда у нас была надежда, что все закончится быстро. Мы думали будет несколько дней страха, а затем отступление, и все встанет на свои места. Но уже 3 года, как продолжается война, и жить легче не стало», - говорит Марина.

Тяжелее всего психологически. Ощущение, что ты не живешь, а просто выживаешь»

По словам Марины, даже в тех регионах, которые не находятся в непосредственной зоне боевых действий, жизнь не похожа на мирную. В октябре 2022 года начались массированные ракетные удары по Киеву и Киевской области.

«От моего города в 9 км находится Трипольская ТЭС. Ее начали обстреливать с 13 октября. Плюс начались отключения света, а значит интернета, воды, иногда отопления… Это был ад, а не жизнь. Психологически невыносимо», - отметила украинка.

Марина вспоминает, что иногда не могла выйти из квартиры по три дня, потому что дом был на 9-м этаже и при отключении света лифт не работал. С маленьким ребенком на руках это было просто невозможно или физически тяжело.

«Но еще тяжелее психологически. Ощущение, что ты не живешь, а просто выживаешь. И даже это могло закончится в любую минуту, мы могли просто умереть», - отметила она.

На фоне всех этих сложностей судьба предоставила украинке шанс. Компания, на которую она работала, предложила ей переезд в Турцию.

«Мне казалось, что я попала в рай»

«Моя компания смогла открыть производство в Турции. Они пригласили меня, обещав хорошие условия для меня и моих детей. Это была возможность вырваться из той реальности, в которой я больше не могла находиться ни физически, ни морально», - сказала Марина.

По словам женщины, первые месяцы в Анталье казались совершенно другим миром.

«После многих месяцев без нормального света, тепла и даже связи, мне казалось, что я попала в рай. В Турции было тепло, работал интернет, на улицах было шумно от смеха, а не от сирен. Самолеты в небе - пассажирские, а не военные. И никто не боялся, что через минуту будет удар. Я плакала от счастья, потому что это казалось невозможным – жить без тревог, без бегства в укрытие, без ожидания новой беды», - вспоминает женщина.

Марина указала, что жители Турции покорили ее своей открытостью и отношением к детям.

«Здесь никто не осуждает, все помогают и особенно толерантно относятся к детям. Если ребенок плачет или ведет себя шумно, в Украине я всегда ловила на себе раздраженные взгляды, а тут все иначе, люди добрые, терпеливые. Это огромная разница», - отметила она.

Но даже в этой новой жизни не обошлось без сложностей. Несмотря на официальное трудоустройство, рабочую визу получить так и не удалось, а со временем возникли проблемы и с видом на жительство.

Несмотря на все плюсы жизни в Турции, Марина все-таки решила вернуться на родину.

«Я поняла, что жизнь в Турции - это не моя жизнь. Да, здесь было спокойно, здесь не было страха, здесь можно было планировать будущее. Но меня не оставляло ощущение, что я просто живу чужую жизнь. Я решила дотянуть до апреля, пока оплачена квартира, а потом возвращаться. К тому же моему младшему ребенку поставили диагноз, и в Украине нужно было заниматься его лечением. Я решила вернуться на родину, во чтобы это не стало», - отметила она.

Психологический кризис в Украине

Марина отмечает, что военные действия, продолжающиеся в Украине, оказывают серьезное влияние на психологическое состояние людей, особенно детей. Повседневные звуки, которые раньше воспринимались как часть обычной жизни - гул мусоровоза, шум холодильника или взрыв петарды - теперь вызывают панику и ассоциации с бомбардировками.

По ее словам, психика нарушена у всех, и у детей, и у взрослых. «Сейчас огромные проблемы. Причем это не только мой ребенок, а многие дети испытывают тревожные расстройства. Это уже либо болезнь нации, либо глобальная проблема. Очень много детей с расстройством аутического спектра. Если раньше это было единично, то сейчас таких случаев очень много. У детей паника, они боятся. Для нас такие звуки, как взрыв петарды или шум мусоровоза, стали триггерами. Мы всего этого боимся, потому что эти звуки ассоциируются с бомбежкой. У каждого человека в Украине - от взрослых до самых маленьких детей - нарушена психика», - считает украинка.

Однако, при всех жизненных трудностях Марина с надеждой смотрит в будущее и говорит, что жизнь продолжается. По ее словам, многие украинцы восстанавливают разрушенные здания и пытаются заново выстраивать жизнь с нуля.

Марина отметила, что вопреки страхам и тревогам, в Украине остаются те, кто продолжает работать и развивать страну.

«Некоторые люди не боятся открывать бизнесы, какие-то новые кафе, цветочные магазины. Война идет, но жизнь продолжается. Мой муж работает на заводе. Они собирают машины и отправляют их по всему миру. Заводы запускают производство, люди стараются строить заново, они держатся за надежду, что все будет хорошо», - сказала она.

В то же время, по ее словам, экономическая нестабильность заставляет многих задумываться о будущем, а страх перед неопределенностью мешает многим украинским семьям принимать серьезные решения.

«У нас нет собственного жилья, и, конечно, хотелось бы его купить. Но мы очень боимся делать это сейчас, ведь это все наши накопления, а вдруг мы лишимся всего? Мы не слишком богаты, и рисковать страшно», - сказала она.

По словам Марины, среди народа растет надежда на перемирие. Многие рассматривают возможность эмиграции, если после соглашения мужчинам разрешат покидать страну.

«У меня уже был опыт жизни за границей, и мне сейчас не так страшно уехать. Если наступит перемирие и мужчинам разрешат выезжать, возможно, мы тоже уедем», - говорит она.

По словам украинки, жители Украины продолжают жить в условиях конфликта, балансируя между надеждой на лучшее и страхом потерять жизнь.

Трамп разрушил все надежды на перемирие

Комментируя заявления президента США Дональда Трампа об украинском лидере Владимире Зеленском, Марина сказала, что многие жители страны возлагали надежды на главу Белого дома, так как он обещал, что сможет завершить войну за 24 часа, но эти надежды рухнули.

«Наши люди в шоке от заявлений Трампа, что он назвал Зеленского диктатором. Он не начинал войну, он президент своей страны. Украина ни на кого не нападала. Ему это все досталось от предыдущего правительства. После звонков Трампа (президенту РФ Владимиру) Путину стало ясно, что ничего не изменится. Я стараюсь меньше читать новости, потому что понимаю, идет информационная война, и кто в ней победит, сказать сложно», - говорит Марина.

По словам украинки, Зеленский давал людям надежду на победу. В Украину приезжали мировые лидеры и знаменитые звезды.

При этом Марина подчеркнула, что конфликт сплотил украинцев, никто больше не делился на жителей Западной и Восточной Украины. Все помогали друг другу как могли. Война одновременно объединила всех жителей страны, - сказала она.

По мнению Марины, несмотря на стойкость Украины, в первые годы конфликта ресурсы страны постепенно истощились.

«Мы и так три года держались, хотя у нас была разграблена армия, не было нормальной боевой подготовки. Но мы давали отпор, защищались. А теперь мы просто истощены, воевать уже почти некому.

Украинка отметила, что в обществе ходят слухи о возможном перемирии уже в этом году.

«Будет оно или нет – никто не знает. Это все догадки, но мы живем, держась за любую надежду. Каждый новый день прожили, и слава Богу», - сказала собеседница агентства.

Даже после окончания боевых действий люди продолжают бороться с внутренними страхами

Жизнь в условиях конфликта и боевых действий неизбежно оставляет след в психике. Тревога, страх и стресс становятся ее неотъемлемой частью.

Марина Насыпайко, как и миллионы украинцев, ежедневно сталкивается с этими последствиями, пытаясь справиться с пережитым.

По мнению врача-психотерапевта Лилии Алиевой, последствия войны глубже, чем может показаться на первый взгляд. Даже после окончания боевых действий люди продолжают бороться с внутренними страхами, тревогой и виной выжившего, считает врач.

«Флешбэки, панические атаки, гипервозбудимость - это проявления посттравматического стрессового расстройства. Человек, переживший войну, может бояться громких звуков, не спать по ночам, испытывать ощущение, что угроза никуда не исчезла», - объясняет специалист.

Особенно сложно пережить кризис детям

Согласно психиатру, особенно сложно пережить чрезвычайные ситуации детям. Они тонко чувствуют тревогу родителей, адаптируются к их состоянию, а иногда эмоционально закрываются, потому что не могут осмыслить происходящее.

«Важно не говорить ребенку «все хорошо», если он видит и чувствует другое. Гораздо ценнее сказать: «Я рядом»», - советует Алиева.

Психотерапевт также отмечает, что людям, пережившим кризисы и военные события, нельзя торопить процесс адаптации. «Нужно давать поддержку, но не требовать от человека «забыть и двигаться дальше». Травма требует времени и осознания», - сказала она.

Специалист рекомендует тем, кто сталкивается с тревожностью, использовать техники заземления: фиксироваться на окружающем мире, заниматься физической активностью, записывать свои мысли и создавать личные ритуалы безопасности.

«Война меняет каждого, кто ее пережил. Но даже самая страшная боль может трансформироваться в осознанность и силу», - резюмировала врач.