Заведующий кафедрой психологии Университета общественных наук Анкары, профессор Хакан Тюркчапар написал для агентства «Анадолу» аналитическую статью о побочных эффектах пользования социальными сетями и способах защиты от них

***

У каждой эпохи свой «дух», свой мир мыслей, чувств и взглядов, которые ее отражают. Ежегодно филологи и лингвисты по всему миру выбирают слово года - понятие, которое было наиболее употребительным за последние 12 месяцев. Например, Оксфордский словарь объявил словом 2024 года brain rot - «разложение мозга». Словом 2023 года по версии словаря стало прилагательное «аутентичный» (authentic) из-за частого упоминания в поисковых запросах в связи с обсуждениями искусственного интеллекта, знаменитостей, идентичности и соцсетей.

Эти два слова акцентируют воздействие цифровых технологий и все более частого использования социальных сетей на нашу личность и психическое здоровье.

Под «разложением мозга» подразумевается негативное воздействие на психическое здоровье и навыки постоянного, многочасового, неосознанного и чрезмерного потребления низкокачественного, примитивного, не требующего интеллектуальных усилий, легко усваиваемого цифрового контента развлекательного характера. «Разложение мозга» - это не только проблема психического здоровья, но и проявление отрыва человека от своей идентичности и способности формировать оригинальные мысли. Производство низкокачественного контента может привести к массовому однообразию восприятия, неаутентичности и путанице в идентичности.

Аутентичность - способность человека сохранять свои взгляды, оставаться собой и соответствовать собственным представлениям о жизни, независимо от внешних обстоятельств. Рост использования искусственного интеллекта (ИИ) в социальных сетях может приводить к сложностям в различении реального и поддельного контента и сохранении чувства идентичности.

Влияние социальных сетей на человека зависит от того, как и каким образом он ими пользуется. Исследования показывают, что социальные сети открывают значительные возможности при осознанном использовании. Однако неосознанное использование соцсетей может привести к серьезным негативным последствиям. [1] Социальные сети также выполняют такие функции, как быстрый доступ и обмен информацией/новостями, простое общение и взаимодействие, самовыражение, продвижение, развлечение и содействие социальному взаимодействию. [2]

Вместе с тем, обратная связь в социальных сетях, такая как лайки и комментарии, может вызывать зависимость. [3] Зависимое использование социальных сетей может привести к различным негативным последствиям, в том числе: недостаток времени для работы, образования или личностного развития, снижение производительности труда, отвлечение внимания и неспособность сосредоточиться, ослабление социальных навыков, проблемы со сном и физические проблемы. [4]

Представление идеализированных жизней, внешностей и историй в социальных медиа-платформах может привести к отчуждению от реальной жизни, ненужному социальному сравнению, отрицательному влиянию на самовосприятие, чувству неполноценности и самоуничижения. Такие фактор создают условия для давления перфекционизма и могут негативно повлиять на самооценку и психологическое здоровье. [5].

Чтобы защитить себя, свои семьи и своих детей от негативного воздействия соцсетей следует помнить, что данные платформы не должны заменять реальную жизнь. Американская академия педиатрии рекомендует ограничить время, которое дети проводят перед экранами. [6]. Сокращение количества контента и постов, ограничение количества людей и каналов, на которые вы подписаны, проведение времени в социальных сетях лицом к лицу и цифровая детоксикация могут быть полезными.

Кроме того, важно повышать осведомленность о кибербуллинге среди детей и подростков.

Необходимо повышать осведомленность детей о кибербуллинге, который является одной из опасностей социальных сетей. Согласно исследованию, 59 процентов детей и подростков подвергаются кибербуллингу в социальных сетях. [7] Для этого необходимо научить детей немедленно сообщать о неприятных онлайн-ситуациях и объяснить им важность защиты личной информаци.

Дети могут моделировать поведение своих родителей в отношении использования медиа. Исследование, проведенное исследовательским центром Pew Research Center, показало, что дети отзеркаливают поведение родителей, если видят, что те смотрят телевизор или долгое время пользуются телефоном, компьютером. [8]. Укрепление коммуникации внутри семьи может быть способом защиты от негативных последствий чрезмерного использования технологий. [9]. Отказ от телефонов во время еды или организация регулярных дней цифровой детоксикации могут быть эффективным началом для семей.

Важно объяснить детям, что идеализированные образы в социальных сетях часто являются иллюзией. [10]

Подводя итог, можно сказать, что цифровой мир и социальные сети оказывают противоречивое влияние на идентичность и психическое здоровье. Существуют некоторые стратегии, которые помогут защитить и улучшить психическое здоровье и идентичность при использовании социальных сетей.

[1] Anderson, M., & Jiang, J. (2018). Teens, social media, and technology 2018. Pew Research Center

[2] Naslund, J. A., Bondre, A., Torous, J., & Aschbrenner, K. A. (2020). Social media and mental health: benefits, risks, and opportunities for research and practice. Journal of Technology in Behavioral Science, 5, 245-257. https://doi.org/10.1007/s41347-020-00134-x

[3] Sherman, L. E., Payton, A. A., Hernandez, L. M., Greenfield, P. M., & Dapretto, M. (2022). The power of the like in adolescence: Effects of peer influence on neural and behavioral responses to social media. Psychological Science, 27(7), 1027–1035.

[4] Pew Research Center. (2023). Teens, social media and mental health; Twenge, J. M., & Campbell, W. K. (2021). Associations between screen time and lower psychological well-being among children and adolescents: Evidence from a population-based study. Preventive Medicine Reports, 12, 271–279.

[5] Chou, H.-T. G., & Edge, N. (2012). “They are happier and having better lives than I am”: The impact of using Facebook on perceptions of others' lives. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 15(2), 117–121.

[6] American Academy of Pediatrics (AAP). (2016). Media and young minds. Pediatrics, 138(5), e20162591.

[7] Anderson, M. (2018). A majority of teens have experienced some form of cyberbullying. Pew Research Center /

[8] Pew Research Center. (2023). Teens, social media and mental health

[9] Common Sense Media. (2022). The common sense census: Media use by tweens and teens 2021.

[10] Chou, H.-T. G., & Edge, N. (2012). “They are happier and having better lives than I am”: The impact of using Facebook on perceptions of others' lives. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 15(2), 117–121.

Livingstone, S., & Helsper, E. J. (2007). Gradations in digital inclusion: Children, young people, and the digital divide. New Media & Society, 9(4), 671–696.

-[Профессор Хакан Тюркчапар - заведующий кафедрой психологии в Университете социальных наук Анкары

* Мнение автора может не совпадать с редакционной политикой агентства «Анадолу».