АНКАРА
Исследование, проведенное канадскими учеными Жан-Филиппом Шапу и Эйнджело Тремблэем, доказало, что те, кто спят меньше 6 часов, более склонны к набору лишнего веса.
В статье, опубликованном в журнале Канадской медицинской ассоциации, говорится, что недосыпание негативно влияет на секрецию гормонов лептин, грелин и кортизол, которые влияют на чувство голода и аппетит, поэтому те, кто меньше спит, набирают вес.
Желающим похудеть исследователи советуют наряду с диетой и спортом также высыпаться.
Исследования, проведенные в последние годы, утверждают, что сон играет важную роль в борьбе с ожирением.
Шестимесячное исследование канадцев, доказало, что потеря веса у людей, которые хорошо спят, на 33% больше, чем у тех, кто не высыпается.
