Исследование: При здоровом сне в течение месяца человек чувствует себя на 6 лет моложе

Ученые определили, что люди, которые полноценно спали в течение месяца, чувствовали себя примерно на 6 лет моложе своего возраста.

Как сообщает CNN, исследователи из Каролинского института в Швеции изучили связь между достаточным количеством сна и бессонницей и восприятием возраста.

В ходе первого эксперимента, проведенном с участием 429 человек в возрасте от 18 до 70 лет, людей спрашивали, сколько ночей они не высыпались за последний месяц и в каком возрасте они себя чувствовали в те дни, когда они не высыпались.

Полученные данные оценивались по стандартной шкале, используемой в психологических исследованиях.

В результате первого эксперимента ученые сообщили, что люди чувствовали себя на 3 месяца старше за каждый день, когда они не выспались полноценно, а те, кто выспался за последний месяц, чувствовали себя примерно на 6 лет моложе.

Во втором эксперименте изучали, в каком возрасте себя чувствовали 186 добровольцев в возрасте от 18 до 46 лет, когда они спали по 4 часа в течение двух дней подряд.

В результате эксперимента было установлено, что добровольцы, которые спали всего 4 часа в течение двух дней подряд, чувствовали себя старше примерно на 4,5 года.

Доктор Леони Балтер, работающая в области психонейроиммунологии (ПНИ) в Каролинском институте в Швеции, заявила, что сон оказывает огромное влияние на ощущение собственного возраста.

Балтер обратила внимание на важность эксперимента, заявив, что, если люди смогут почувствовать себя моложе, они будут социально и физически активны и с большей готовностью приобретут новый опыт.

Исследование опубликовано в журнале Proceedings of the Royal Society B.